Wenn Sie sich entschlossen haben, einem Betrüger zu vergeben, und an Ihrer Beziehung arbeiten wollen, finden Sie hier einige Tipps, die Sie berücksichtigen können. Wenn Sie sich die Frage stellen: „Wie vergibt man jemandem, der fremdgegangen ist?“, finden Sie hier einige Tipps, die Sie beachten können.
1. Setzen Sie sich mit Ihren Gefühlen auseinander
Vielleicht sind Sie noch nicht bereit, zu vergeben.
Vielleicht empfinden Sie Angst, Wut, Verrat, Traurigkeit und andere überwältigende Gefühle, aber das ist in Ordnung und normal. Vergewissern Sie sich, dass Sie eine Weile bei Ihren Gefühlen bleiben, ohne sie zu bewerten. Zu akzeptieren, was wir durchgemacht haben, ist der erste Schritt zum Loslassen.
Welcher Teil Ihres Körpers wird aktiviert, wenn Sie sich ängstlich fühlen? Konzentrieren Sie sich darauf und atmen Sie tief durch. Ihr Körper kann Ihnen viel mehr sagen, als Sie denken, also hören Sie genau hin!
2. Führen Sie ein langes und reifes Gespräch
Sobald sich die Lage beruhigt hat, sollten Sie und Ihr Partner bei einem Kaffee oder auf der Couch über das Geschehene sprechen. Gehen Sie das Vorher und Nachher der Untreue durch, und lassen Sie ihn wissen, wie Sie sich fühlen.
Wie kann man einem untreuen Partner Fremdgehen verzeihen? Reden. Hören Sie ihm auch zu.
Auch wenn Sie die Geschichte des anderen nicht hören wollen, kann eine Beziehung ohne gute Kommunikation nicht heilen. Hören Sie aktiv zu und gehen Sie die Details durch. Wenn es zu sehr schmerzt und Sie das Gespräch nicht in einer Sitzung führen können, teilen Sie es auf ein oder zwei Tage auf.
Nehmen Sie sich Zeit – Sie werden die Dinge ohnehin nicht über Nacht in Ordnung bringen.
3. Setzen Sie Grenzen
Jede gesunde Beziehung braucht Grenzen, besonders nach einer Untreue. Derjenige, der mehr Grenzen setzen sollte, ist der Betrogene, da er im Moment mehr Vertrauensprobleme und Ängste hat, obwohl auch der Täter seine Meinung dazu sagen kann.
Dies sind einige Ideen, über die man beim Setzen von Grenzen nachdenken sollte:
Was ist für mich akzeptabel und was nicht? Darf der andere Partner zum Beispiel mit Mädchen oder Jungen flirten, oder ist das respektlos mir gegenüber?
Wie kann ich sicherstellen, dass du mich nicht anlügst, ohne zu kontrollieren oder es zu übertreiben?
Auf welche Weise kann die Person, die fremdgegangen ist, Reue und den Willen zeigen, sich zu bessern und die Dinge in Ordnung zu bringen?
Kann die andere Person feiern und trinken gehen, ohne dass ich mir Gedanken darüber mache?
Grenzen können aufdringlich, ja sogar giftig werden. Am besten ist es, wenn Sie gemeinsam festlegen, was Sie zu ertragen bereit sind und was für Sie tabu ist. Es kann schwierig sein, das Vertrauen in den Partner zurückzugewinnen, aber das ist keine Entschuldigung dafür, ihn zu manipulieren und zu kontrollieren.
Beziehungen beruhen auf Vertrauen. Wenn Sie jeden Schritt Ihres Partners überwachen müssen, vertrauen Sie ihm nicht und sind wahrscheinlich nicht bereit, ihm zu verzeihen und weiterzuziehen.
4. Suchen Sie eine Paartherapie auf
Ein Beziehungsexperte kann Sie auf dem Weg der Heilung begleiten. Er wird Gedanken und Gefühle aufdecken, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie haben.
Vielleicht lehnen Sie diese Option aus Scham oder Stolz ab („Wir schaffen das schon allein!“), aber Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen – Therapeuten sind an solche Situationen gewöhnt.
Suchen Sie sich jemanden, dem Sie sich öffnen können, und achten Sie darauf, dass er Sie nicht bevorzugt, denn das kann eher kontraproduktiv sein. Es kann dem einen Partner den Eindruck vermitteln, dass er mehr Recht oder Unrecht hat als der andere, was zu Ungleichgewicht führt.
Eine Paartherapie kann von Vorteil sein, wenn beide Partner bereit sind, sich gegenseitig und ihre Beziehung zu erforschen.
5. Finden Sie ein Gleichgewicht mit Ihrem Privatleben
Wann sollte man einem Betrüger verzeihen? Ganz einfach: wenn Sie es in sich selbst gefunden haben. Manchmal nehmen Beziehungen viel von unserer Zeit in Anspruch, ohne dass wir es merken, vor allem, wenn wir eine solche Situation gemeinsam durchstehen.
Vergessen Sie nicht, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Karriere, treffen Sie sich mit Ihren Freunden, besuchen Sie Ihre Familie, gehen Sie Hobbys nach usw. Wenn Sie mit Untreue zu kämpfen haben, können Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen verlieren, und der erste Schritt zur Genesung besteht darin, wieder zu sich selbst zu finden.
Suchen Sie sich emotionale Unterstützung von anderen. Ihre Freunde sind für Sie da – Sie müssen es nicht allein schaffen.
Die Quintessenz
Das Vergessen und Verzeihen von Untreue ist nicht einfach, und Sie sind nicht verpflichtet, weiterzumachen. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, ob Sie das Vertrauen in Ihren Partner wiedergewinnen und die Beziehung heilen können. Manchmal ist das nicht möglich, und dann ist es am besten, loszulassen, bevor sich die Situation verschlimmert.